秋冬季节养颜食谱

秋冬季节气候干燥，日照时间减少。由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘更常见，脉搏变沉细，易于疲倦。为了改变女性们的肌肤可能会出现的不良现象，首先应当从饮食调理入手，才能获得良好的效果。

　　也是个进补的好时节，平日里容易体虚气弱的全国最好的白癜风医院女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食品不但能养生，对女性还有美容养颜的功效！

　　白木耳

　　白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津哪家治疗白癜风医院好的补益之效。

　　可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对医治秋燥更加有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，特别适于女性食用。

　　胡桃、芝麻

　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。

　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改良皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最好食品。

　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎适用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。

　　用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。