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四(5)班于子家
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尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！我是四(5)班的于子家，很荣幸站在这里作国旗下演讲，今天我演讲的题目是“我运动，我健康”。
我是个热爱运动的人，说起运动我可是有说不完的话题，听我妈说，自打在娘胎里的时候我就调皮好动，而一岁半就开始自己荡秋千那场面，可真是把她给吓坏了，不过我却自得其乐。别看我现在年纪小，我会的运动项目可真不少：游泳、滑轮滑、骑自行车、打羽毛球、滑雪、吊杠、爬山、跳舞、蹦床等等，正是这些运动让我身体的爆发力、柔韧度，肢体协调性、忍耐力、抗挫力以及自信心等都在不断的整合，让我的身心健康得到了很大的提升。
生病一般是我们评价健康的指标，而我感谢运动，因为我的身体在运动中逐渐建立起强大的自身免疫系统，即便是各种病毒、细菌也很难攻破我的健康防线。从小到大我很少生病，即使生病我也能在短时间内痊愈。所以从我的亲身经历来看，我想对在场所有人说：健康的人，一定是爱运动的人！
运动的另一大好处是可以帮助我们化解情绪问题，心理健康对我们而言同样重要，据报刊上一些权威科学数据显示，每天三十分钟以上的有氧运动会让我们的心情变得愉快。比如我自己，考试考砸了我会有一些郁闷，和伙伴们闹矛盾了，或者是犯了错误被批评了，我会不开心等等，这时候我都会通过运动来帮助自己从负面情绪中走出来，挥洒汗水的感觉就像每个细胞在欢快的歌唱，所以我喜欢运动！
11月中旬左右，一年一度的秋季运动会就要开始了！赛场上选手们在各个项目中竞相比拼的激烈画面已不时的出现在我的眼前，它不仅仅是一场运动的盛宴，还将成为检验我们身体健康程度的一把标尺。我们想要有健康的体魄，必须坚持运动！把运动转化成为生活的一部分，它就像是我们的良师益友，让它伴随我们，相信我们会受益终生！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
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